MEDISETTER ĐỒNG HÀNH CÙNG CHƯƠNG TRÌNH “NGƯỜI CAO TUỔI GIÚP NGƯỜI CAO TUỔI” | 24.10.2026

Ngày 24/10/2026, tại chương trình “Người cao tuổi giúp người cao tuổi”, Medisetter tham gia với vai trò đối tác kết nối chuyên gia: PGS.TS.BS Lê Tuyết Hoa cùng BS Vũ Thị Thùy và BS Trương Việt Hà đến chia sẻ kiến thức y khoa và tư vấn sức khỏe miễn phí cho hơn 400 cô chú tham dự.

Tại sự kiện, PGS.TS Lê Tuyết Hoa đã chia sẻ kiến thức về chế độ dinh dưỡng, vận động, sinh hoạt, đồng thời chỉ ra quan niệm sai lầm rất phổ biến rằng người lớn tuổi chỉ nên ăn thanh đạm, hạn chế thịt cá.

1. Dinh dưỡng: ăn đủ chất, không phải ăn ít đi

• Không phải càng lớn tuổi càng phải ăn ít. Chỉ người thừa cân mới cần ăn bớt.

• Bữa chính nên có đạm (cá, thịt, trứng, đậu phụ) để giữ cơ.

• Ăn trái cây nguyên quả thay vì uống nước ép, và ăn nhạt.

• Không lạm dụng thuốc bổ, canxi.

2. Vận động: không cần nặng, cần đều

• Đi bộ, bắt đầu từ 10 phút mỗi lần rồi tăng dần.

• Tập đứng lên ngồi xuống ghế, có chỗ vịn.

• Tập thăng bằng cạnh điểm tựa. Giữ sàn nhà khô, lối đi gọn, đủ đèn ban đêm để tránh té ngã.

3. Sinh hoạt hằng ngày

• Uống nước đều trong ngày, không nhịn uống vì sợ tiểu đêm.

• Tránh thuốc lá, rượu bia, không tự ý dùng thuốc ngủ.

• Ngủ đúng giờ, giữ tinh thần vui vẻ.

• Khám định kỳ, không tự bỏ thuốc hay đổi liều.

Bên cạnh ý thức tự chăm sóc của người cao tuổi, gia đình chính là điểm tựa vững chắc giúp các cô chú duy trì thói quen tốt từ bữa ăn, giấc ngủ, cho đến việc sắp xếp lại đồ đạc trong nhà để phòng tránh té ngã.

👉 Nếu nhà bạn có ông bà, bố mẹ lớn tuổi, hãy chia sẻ bài viết này cho họ nhé.